Quando a mudança te desafia

o yoga ajuda-te a confiar.

Se a mudança te deixa ansiosa, respira fundo
chegaste ao sítio certo!

As mudanças fazem parte da vida!

Mas, nem sempre sabemos lidar com o desconforto de não sabermos o que nos espera.

Aqui, vais encontrar ferramentas que te ajudam a criar novas rotinas - que honram o teu corpo, acolhem a tua história e permitem que o amor te guie com mais clareza e confiança.

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Através do Yoga e do Autoconhecimento, podes usar este momento de mudança, como uma chave para o teu bem estar físico, mental e emocional.

Respira fundo e explora com calma, o que tenho para te oferecer.

Yoga com a Su

Rotina de bem estar físico, e emocional

Caminhar na Mudança

Apoio emocional para momentos de transição.

Blog – Sabedoria Feminina

Inspirações para passares pela mudança com confiança, coragem e sabedoria.

Quem Sou Eu

Suzana Morais Professora de Yoga

Sou a Su.

Sou Professora de Yoga, e acompanho mulheres a atravessarem o desconforto físico e emocional das suas mudanças.

Durante anos, fui aquela mulher que tentava ser forte o tempo todo.

Colocava as necessidades dos outros à minha frente, ignorava o que sentia e achava que pedir ajuda era sinal de fraqueza.

Até que a infertilidade trouxe medos que não sabia nomear, e uma ansiedade que tomou conta de tudo.

Foi neste momento de caos que comecei a maior mudança da minha vida, de que tanto me orgulho.

Através do yoga e do autoconhecimento, aprendi a ouvir o corpo, a cuidar das minhas emoções e a honrar a minha história.

Mudei a forma como pensava, como me sentia, como me relacionava comigo mesma.

Reencontrei-me!

Descobri que o que nos faz sofrer — pode ser um caminho de descoberta de uma versão de nós mesmas, que nos traz mais amor, mais clareza, mais presença e principalmente mais confiança.

Acredito no poder do amor, na honestidade como caminho, na liberdade de sermos quem somos, na fé de que tudo tem um propósito e na gratidão como prática diária de transformação.

É com esses valores que guio cada aula, cada mentoria, cada workshop, cada retiro, cada partilha.

Se estás pronta para voltar a ti, estou aqui para caminhar contigo!

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Formações

Terapeuta de Ginecologia Natural, formada por Carolina Lana, criadora da Curandeiras de Si.
Guardiã de Círculos de Mulheres, certificada por Inês Gaya.
Professora de Yoga, certificada em Vinyasa Flow Yoga (200 horas, Yoga Alliance), com Fernanda Cunha; e de Yoga Dance, certificada também por Fernanda Cunha.

Testemunhos

"A Su é fantástica, super profissional e ao mesmo tempo amorosa. Leva-nos a compreender e conhecer assim como respeitar o nosso corpo e as emoções que nos regem ao longo do mês. Super recomendo" - Ana

"Sinto-me muito bem. Com tanta energia. O que não tinha desde ontem. Dei por mim a dançar e a cantar enquanto arrumava a cozinha. Os círculos são maravilhosos. Fazes um trabalho fantástico." - Margarida

"A Suzana é uma excelente profissional, muito empenhada e competente. Dá-me sempre feedback e as ferramentas que me ajudam a ultrapassar os desafios, a crescer com os mesmos. Recomendo!" -Lidia

"A Su é uma alma com uma sabedoria imensa, muito amorosa e compassiva, sempre pronta a ajudar, a esclarecer, a partilhar. Tenho participado nos seus círculos de mulheres online e realizei também a Formação de ginecologia natural e recomendo muito!" - Telma

"Com a Su, aprendi a escutar o meu corpo e a minha alma. Passei de sentir-me sobrecarregada todos os dias para encontrar pequenas rotinas que me trazem paz — uma respiração consciente, um momento no tapete, uma presença atenta. Hoje, durmo melhor, sinto menos ansiedade e encontro alegria nas coisas simples." - Inês

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Aqui encontras um espaço de apoio, inspiração e partilha para a tua jornada de mudança — com práticas, reflexões e novidades antes de toda a gente.

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